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輕微頸椎病引起脖子肩膀痛，可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理等來緩解，如調(diào)整坐姿、按摩熱敷、服用藥物、做頸椎操、針灸推拿等。 1.改善生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部。 2.物理治療：熱敷頸部和肩部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；也可進(jìn)行按摩，放松肌肉。 3.藥物治療：如頸復(fù)康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等，能緩解疼痛、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，但需遵醫(yī)囑使用。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：堅(jiān)持做頸椎操，如緩慢仰頭、低頭、左右旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿等中醫(yī)療法，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之，對(duì)于輕微頸椎病引起的不適，要綜合多種方法進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，若癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好可以嘗試一下但是也并不一定能達(dá)到你預(yù)期的療效實(shí)在是不舒服可以選擇針灸或者是理療可以起到活血化瘀的作用平時(shí)一定要注意不要過度伏案工作注意頸部運(yùn)動(dòng)

不要總是保持一個(gè)姿勢(shì)，減少上網(wǎng)時(shí)間，多多活動(dòng)頸部。必要的話吃藥，盡量還是以運(yùn)動(dòng)為主。也可以使用牽引器。但不能長(zhǎng)期使用。

睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)你的描述，屬于頸椎病的典型表現(xiàn)，建議做牽引治療，口服頸痛康顆粒，并且睡覺時(shí)頸部后方枕一圓枕。建議做牽引治療，口服頸痛康顆粒，并且睡覺時(shí)頸部后方枕一圓枕。