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影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)的食物（牛奶、雞蛋、魚(yú)肉）、富含鈣的食物（豆制品、奶制品、蝦皮）以及富含維生素 D 的食物（魚(yú)肝油、蛋黃）。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 5.心理狀態(tài)：保持良好的心理狀態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，想要快速長(zhǎng)高，需要綜合考慮多方面因素，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

你好，長(zhǎng)高一般與遺傳，運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等有關(guān)系的建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類(lèi)食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，

你好。沒(méi)有能增高的藥物可吃，你現(xiàn)在只有適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。

青春期建議可以經(jīng)常性的體育鍛煉的。這個(gè)時(shí)候建議可以適量的服用補(bǔ)鈣作用的藥物，經(jīng)常性的跑步，做仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)的。

1.運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是肯定有好處的,只要注意兩點(diǎn)不要負(fù)重,不要受傷.2.多吃些高鈣食物,別相信那些什么補(bǔ)鈣的藥,吃寫(xiě)鰻,甲魚(yú),豆類(lèi),一般的魚(yú)類(lèi)也可以.3.睡眠睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時(shí),最好10小時(shí),