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早期發(fā)現(xiàn)腦供血不足后的保養(yǎng)，要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、情緒、定期檢查等方面入手，包括規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動、保持良好情緒、按時(shí)體檢等。 1. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于 7 小時(shí)，避免熬夜和過度勞累，有助于維持身體正常的生理功能。 2. 合理飲食：減少高脂肪、高膽固醇、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、魚類等富含營養(yǎng)且有助于改善血管健康的食物。 3. 適度運(yùn)動：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，每周至少 150 分鐘，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 保持良好情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會放松和減壓，可通過冥想、瑜伽等方式。 5. 按時(shí)體檢：定期測量血壓、血糖、血脂，以及進(jìn)行頸部血管超聲等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。 6. 戒煙限酒：吸煙會損傷血管內(nèi)皮，飲酒過量也會影響血管功能，應(yīng)盡量戒除或限制。 總之，早期發(fā)現(xiàn)腦供血不足后，通過上述多種保養(yǎng)方法的綜合運(yùn)用，可以有效預(yù)防病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

注意低脂低鹽飲食,適當(dāng)增加運(yùn)動量,多吃新鮮蔬菜和水果.定期檢查血壓、血脂、血糖、心電圖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療.平時(shí)可以長期服用阿斯匹林75毫克/天，以預(yù)防腦血栓形成.