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16 歲男性運(yùn)動后脊椎、肩膀肌肉經(jīng)常發(fā)酸，可能是運(yùn)動過度、肌肉拉傷、姿勢不良、脊椎病變、缺乏營養(yǎng)等原因所致。 1. 運(yùn)動過度：運(yùn)動強(qiáng)度過大或時間過長，導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，引起酸痛?？赏ㄟ^適當(dāng)休息、熱敷來緩解。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動中姿勢不正確或用力過猛，造成肌肉纖維的損傷。需減少活動，局部冷敷，必要時使用云南白藥氣霧劑等藥物。 3. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿或站姿，使脊椎和肩部肌肉受力不均。應(yīng)注意糾正姿勢，進(jìn)行肌肉拉伸鍛煉。 4. 脊椎病變：如脊椎側(cè)彎、椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)和血管。需要就醫(yī)檢查，如確診，可能要進(jìn)行物理治療或佩戴矯正器具。 5. 缺乏營養(yǎng)：鈣、維生素 D 等營養(yǎng)元素缺乏，影響骨骼和肌肉健康。要多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如牛奶、豆制品、魚肝油等，必要時補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑。 總之，如果這種酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

考慮腰肌勞損方面可能，老是一個動作，很久，腰部肌肉長期緊張，沒有得到適當(dāng)休息也會導(dǎo)致脊椎酸，