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工作壓力大導(dǎo)致失眠，可能與心理因素、生物鐘紊亂、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.心理因素：工作壓力大引發(fā)焦慮、緊張等情緒，使大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練來緩解。 2.生物鐘紊亂：長時間不規(guī)律的作息，破壞了正常的生物鐘節(jié)律。要調(diào)整作息，規(guī)律睡眠。 3.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：壓力影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常。適當(dāng)運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 4.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。睡前避免這些行為。 治療失眠的藥物有佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，要綜合調(diào)整生活方式，改善睡眠狀況。若失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

臨床試驗(yàn)表明：空氣負(fù)離子通過促進(jìn)單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。●負(fù)離子療法的優(yōu)勢?。ㄒ唬┴?fù)離子療法避免藥物的副作用　　失眠的用藥品種增多及用量加大，帶來的副作用不言而愈。負(fù)離子治療的積極參與可有效避免不必要的藥物治療；負(fù)離子治療，在提高療效的同時，避免了這些藥物用量及其副作用。?。ǘ┴?fù)離子療法治療與預(yù)防一體　　負(fù)離子療法的特性，使得機(jī)體發(fā)生根本性基礎(chǔ)改變，在有效治療疾病的同時，也有效地防范了并發(fā)癥的發(fā)生，使治療和預(yù)防有效地結(jié)合一體，保障健康也具有保健意義。河北醫(yī)學(xué)院對278例失眠、神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行空氣負(fù)離子治療，痊愈17例，睡眠時間達(dá)8小時，無夢；顯效114例，睡眠時間達(dá)6小時，有夢；減輕122例,睡眠較療前增加，但不足6小時；無效25例，有效率91%。文獻(xiàn)名稱：《空氣負(fù)離子的臨床應(yīng)用》參考文獻(xiàn)：《空氣負(fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》

失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中等表現(xiàn).不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理,李氏睡香貼,合歡花,酸棗仁等.對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.

你好，你敘述的情況是：精神壓力大、失眠的問題你好，根據(jù)你的情況，建議服用解郁安神片，忌食辛辣有刺激性食物，忌生氣、惱怒，祝你早日康復(fù)。

與神經(jīng)興奮有關(guān)系的啊.首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.