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體型偏胖且有脂肪肝，平常調(diào)養(yǎng)應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期復(fù)查等方面著手。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，可通過聽音樂、旅行等方式緩解壓力。 5. 定期復(fù)查：每半年或一年進(jìn)行一次肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 總之，通過綜合調(diào)養(yǎng)，有助于控制脂肪肝，改善身體健康狀況。但如果病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，脂肪肝是沒有傳染的，雖然低油膩飲食的病人也有脂肪肝的發(fā)生，但還是建議少油膩飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。因不能面診，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請(qǐng)一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行