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36 歲女性跑步減肥致小腿腫脹疼痛怎么辦

2025-01-13 12:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我今年36歲，女，身高1.58米，體重81公斤，我想通過(guò)運(yùn)動(dòng)跑步減肥，但是運(yùn)動(dòng)幾天以后，小腿都腫脹了，腿疼的無(wú)法運(yùn)動(dòng)

回答4
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

36 歲女性跑步減肥后小腿腫脹疼痛，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、肌肉拉傷、下肢循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎、電解質(zhì)紊亂等原因造成的。 1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)量：突然大量運(yùn)動(dòng)，肌肉無(wú)法適應(yīng)，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛腫脹。應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)。 2. 肌肉拉傷：跑步姿勢(shì)不當(dāng)或用力過(guò)猛可能導(dǎo)致肌肉拉傷。需要休息，局部冷敷，抬高患肢。 3. 下肢循環(huán)不良：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，血管彈性差，跑步后下肢血液回流不暢?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷改善。 4. 關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎，運(yùn)動(dòng)加重炎癥反應(yīng)。需就醫(yī)檢查，根據(jù)病情使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 電解質(zhì)紊亂：大量出汗，鉀、鈉等電解質(zhì)流失。要及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，適量飲用運(yùn)動(dòng)飲料。總之，出現(xiàn)小腿腫脹疼痛應(yīng)先停止跑步，注意休息。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-01-14 04:09

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回答3
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你可以去減肥網(wǎng),官網(wǎng)是nj=1kx=de（把=換成"."（點(diǎn)）就打開了）最后，祝我們減肥成功！
2015-12-13 16:18

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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

您好：要想減肥是很辛苦的，也是很痛苦的，需要堅(jiān)持治療我建議您多運(yùn)動(dòng)，少吃葷腥油膩的食物，多吃蘿卜青菜，
2015-12-13 07:27

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回答1
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

肥胖,大多是因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)攝入量較多,有些人只是局部脂肪層略厚,而被個(gè)體主觀上認(rèn)為是肥胖,甚至于盲目減肥,這種情況,未必是肥胖癥.
2015-12-13 01:46

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