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根據(jù)您的描述，您的失眠是由于精神壓力過(guò)大引起的。由于白天上班晚上忙著復(fù)習(xí)精神，一直處于一種十分緊繃的狀態(tài)。所以在晚上睡覺(jué)時(shí)，由于精神緊張常為半夢(mèng)半醒的狀態(tài)。這種情況下，建議您調(diào)節(jié)自我的一個(gè)心理狀態(tài)，放松心情。同時(shí)睡前喝一些牛奶用熱水泡一下腳來(lái)，促進(jìn)夜間的睡眠。還可以服用一些朱砂安神丸來(lái)治療夜間睡眠不良。

食物與睡眠有一定程度的關(guān)系。例如牛奶、核桃、桂圓、蓮子、食醋等，可以在一定程度上幫助睡眠。但是食物治療失眠，并不是完全有效的。通過(guò)飲食治療只可以對(duì)失眠起到緩解作用，一般飲食治療僅僅適用于偶爾出現(xiàn)失眠癥狀的人群。對(duì)于長(zhǎng)期失眠，病不能起到明顯的效果。

您好，您能說(shuō)的情況可以吃點(diǎn)安神鎮(zhèn)靜的藥物，觀察看看的

正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個(gè)小時(shí),而失眠的人上床后很長(zhǎng)時(shí)間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復(fù)疲乏,白天精神不振,學(xué)習(xí)與工作受到影響等表現(xiàn)這個(gè)情況建議可以用點(diǎn)健脾養(yǎng)心的藥物進(jìn)行調(diào)理的,可以用點(diǎn)歸脾丸和七葉神安片進(jìn)行調(diào)理的,相信會(huì)有效果的,同時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),以利于病情的恢復(fù)的

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開(kāi)橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果），我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺(jué)好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過(guò)沒(méi)有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問(wèn)題，祝你早日康復(fù)需要幫助可以聯(lián)系我們