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您問的是頸椎病的問題，頸椎病的病人，不論男女老少，不論大小，得此病的人都非常多，正像您說的是，頸部長期保持一個姿勢就可以出現(xiàn)頸椎病的癥狀，頸椎病有很多典型，常見的是神經(jīng)根型，椎動脈型，頸型的，混合型，這是需要治療一下的，有的可以做頸椎牽引，外用膏藥，平時做一下頸椎的功能鍛煉，嚴重的才考慮手術(shù)治療。

頸椎病是中、老年人常見病、多發(fā)病之一,良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)，建議多吃蔬菜水果這樣來調(diào)理加快康復(fù)。

你說的情況主要考慮是頸椎病引起來的。頸椎病英文名稱：cervicalspondylosis是因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。少數(shù)有眩暈。頸椎病治療的根本原則，是促使頸椎恢復(fù)原有正常、穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，其中最主要的是恢復(fù)頸椎正常的生理曲度（前屈），絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)。藥物具有止痛、消炎等作用，針灸、推拿、物理治療等能緩解頸部肌肉痙攣、促進血液淋巴循環(huán)，均有一定療效，但這些方法在促進頸椎恢復(fù)正常生物力學(xué)結(jié)構(gòu)方面沒有作用，故不能作為長期方法，比治療更重要的是日常保健，如姿勢調(diào)節(jié)等。極少數(shù)病人需要手術(shù)治療

你好，軟損可以吃點骨康膠囊，貼點膏藥。可以做下按摩避免長時間低頭，還有枕頭應(yīng)讓頸部高，枕骨低，讓頸部放松的睡眠姿勢

肌肉勞損，軟組織勞損的情況往往是可以有乏力、疼痛酸痛等情況的。這種情況一般的情況往往是可以采用飛燕式、慢走、腰部的搖動等活動的。一般的情況需要進行治療的。注意平時的保養(yǎng)的。不要勞累、著涼的。不要久坐久站的。