高考前入睡困難對(duì)聲光敏感數(shù)月如何治
天津強(qiáng)迫癥較好的醫(yī)院每天晚上睡覺的時(shí)候很困，但躺下床又很難入睡，有時(shí)候要兩三點(diǎn)才能睡著，白天午睡也睡不著，而且對(duì)聲音和光特別敏感，有一點(diǎn)都覺得心里不舒服，這樣子已經(jīng)有幾個(gè)月了。想得到怎樣的幫助：馬上就要高考了我很著急，怎么治療？
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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高考前入睡困難且對(duì)聲光敏感持續(xù)數(shù)月，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、生物鐘紊亂等引起。 1. 心理壓力：高考臨近，精神緊張，易導(dǎo)致大腦興奮難以入睡?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等放松方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前玩手機(jī)、喝咖啡等，影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成睡前半小時(shí)不接觸電子設(shè)備、避免刺激性飲品的習(xí)慣。 3. 環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強(qiáng)?？墒褂枚?、眼罩改善。 4. 神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)下，神經(jīng)易衰弱。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律所致。要規(guī)律作息，按時(shí)睡覺和起床。 高考前保持良好的睡眠對(duì)狀態(tài)很重要。若自我調(diào)整效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信能克服睡眠問題。
2025-01-14 19:23
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，你是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大而患上了精神病失眠癥；失眠患者通常徹夜難眠，長期作用下會(huì)使得患者精疲力盡，思維遲緩，記憶力下降，精神不能集中等癥狀。長期失眠，對(duì)人們的傷害很大。若是輕度失眠，建議睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)，緩解壓力，避免受到傷害。
2015-12-13 07:29
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，你可能是不適應(yīng)新的環(huán)境才導(dǎo)致的精神病失眠。由于急性應(yīng)激因素或環(huán)境改變（新學(xué)校、考試、新工作、離婚、失業(yè)等）而導(dǎo)致的暫時(shí)性失眠。這種導(dǎo)致失眠的原因每個(gè)人都可能遭遇過，無性別差異。導(dǎo)致失眠的因素隨著應(yīng)激因素的減弱或解除或適應(yīng)能力的增強(qiáng)，癥狀隨之緩解。此類引起失眠的原因作用通常短暫，1周至數(shù)月。睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細(xì)想一遍。這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時(shí)抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個(gè)計(jì)劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
2015-12-13 04:32
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