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未握瓶子畫圈運動后肩膀疼痛，且本身肩頸就不舒服，這種情況能否繼續(xù)運動，取決于多個因素，如疼痛程度、原有肩頸問題的性質、運動姿勢是否正確、身體的恢復能力以及后續(xù)的護理措施等。 1.疼痛程度：如果疼痛輕微，休息后可緩解，可能可以繼續(xù)，但要調整運動強度和方式。若疼痛劇烈，影響正常活動，應停止。 2.原有肩頸問題性質：若本身是肌肉勞損，可在適當休息和治療后繼續(xù)。但若是肩周炎、頸椎病等，需先治療，待病情穩(wěn)定再考慮運動。 3.運動姿勢：姿勢不正確易加重損傷，應糾正后再判斷是否繼續(xù)。 4.身體恢復能力：個體差異大，恢復能力強的可能能較快適應并繼續(xù)，反之則需謹慎。 5.后續(xù)護理：做好運動后的拉伸放松，注意保暖，適當按摩，有助于緩解疼痛，為繼續(xù)運動創(chuàng)造條件。 總之，在這種情況下，建議先暫停運動，及時就醫(yī)，明確肩頸疼痛的原因，并在醫(yī)生的指導下決定是否繼續(xù)以及如何調整運動方式。

這位朋友,最好的簡肥法是,節(jié)食和煅練結合晚上不能吃太多,每天多次煅練,早上,中午也盡量少吃,你可以算一下你的運動量是不是能抵消,攝入的食物熱量,多強的運動耗多少J的熱,食物幾口又是多少,這樣就能想胖想瘦想保持都容易辦到.

你好，希望大家不要依靠藥物減肥，更多的把焦點放在飲食和運動上。勞逸結合。

您好，在周末等閑暇時間約朋友一起去旅行，最好是爬山，游泳等方法。因為爬山和游泳都是全身性的運動。有助于你的消化