體重超標 20%身體差，僅節(jié)食減重可行嗎？
我老公體重超標20%，又因為身體不好，體力不支，想用減少飲食量的方法降低體重，這對健康有什么威脅嗎是不是需要強迫運動，控制飲食。
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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體重超標 20%且身體不好，僅通過減少飲食量來減重不是一個明智的選擇。這可能會帶來營養(yǎng)不良、代謝紊亂、免疫力下降、腸胃問題、心理壓力等。 1. 營養(yǎng)不良：節(jié)食可能導致蛋白質、維生素和礦物質攝入不足，影響身體正常機能。 2. 代謝紊亂：打亂身體的代謝平衡，反而不利于脂肪燃燒和體重控制。 3. 免疫力下降：營養(yǎng)缺乏會使身體抵御疾病的能力變弱，容易生病。 4. 腸胃問題：可能引發(fā)消化不良、胃痛、便秘等腸胃不適。 5. 心理壓力：過度限制飲食易產生焦慮、抑郁等不良情緒。 對于體重超標且身體不好的情況，應采取科學合理的減重方式。建議在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，制定個性化的飲食和運動計劃。適當增加運動量，如散步、慢跑、游泳等，同時保證營養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物等。
2025-01-09 18:42
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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不建議采用減少飲食量的方法飲食水谷為一身氣血根本，減肥應從根本入手，你把他的胃氣毀了，他的身體也就垮了，雖然體重減了，并且見得相當快。。建議吃中藥補氣利水強身，不要過度運動，切記醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便怎么樣，舌質舌苔怎么樣，身體還有其他不舒服嗎？
2015-12-13 02:51
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，如果本身身體就不好的話最好不要通過減少食量來降低體重，要不然有可能會造成營養(yǎng)不良的，可以通過加強鍛煉的方式來降低體重，這個是比較科學的。平時多吃素食，少吃肉，加強鍛煉，注意休息，不要熬夜，祝你老公康復！
2015-12-13 01:56
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，從你說的情況來看，你老公這時體重有些超，那現在看身體方面不太好，那這種情況下不能以節(jié)食的方法來進行減肥的那這時建議最好是需要通過運動來進行鍛煉，這樣可增強體質，并且還能起到減肥的作用的，這樣是比較好的
2015-12-12 15:40
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這個最好是節(jié)食加運動才會有效果。節(jié)食需要長期才會有效這樣身體會更虛。
2015-12-12 14:02
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