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生完小孩后一直長(zhǎng)胖，可能與運(yùn)動(dòng)少、飲食不當(dāng)、激素變化、睡眠不足、代謝減慢等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.運(yùn)動(dòng)少：產(chǎn)后身體恢復(fù)后應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，如散步、瑜伽。
2.飲食不當(dāng)：減少油膩、甜食、高脂肪和高熱量食物攝入，多吃蔬菜水果。
3.激素變化：產(chǎn)后激素水平波動(dòng)，影響代謝，可逐漸自行恢復(fù)。
4.睡眠不足：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.代謝減慢：可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整提高代謝。
只要堅(jiān)持改善生活方式，體重有望得到控制和下降。

健康指導(dǎo)：建議科學(xué)減肥，有益健康?？刂骑嬍臣舆m量的運(yùn)動(dòng)。飲食方面，需要嚴(yán)格控制您的飲食，要做到定時(shí)定量，少食多餐，清淡，忌食甜膩，油膩，煎炸，高熱量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。運(yùn)動(dòng)方面，一定要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥十分健康，有氧運(yùn)動(dòng)例如慢跑，爬山，平底步行，乒乓球，腳踏車運(yùn)動(dòng)，一周5次，每次半個(gè)小時(shí)以上。減肥貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持才有效果

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，不建議通過減肥藥進(jìn)行減肥，容易加重身體不適，造成胃腸道不適，后期還容易導(dǎo)致反彈，建議平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，進(jìn)食高蛋白質(zhì)，高維生素飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，加重內(nèi)分泌紊亂。

你好.生小孩后女性體重是很容易發(fā)生變化.減肥最好的方式就是運(yùn)動(dòng),你可以去專門的健身房,請(qǐng)教練針對(duì)你的情況,制定減肥計(jì)劃.

健康指導(dǎo)：你好，不建議使用減肥藥達(dá)到瘦身效果，藥物含有一些副作用對(duì)身體不好，健康的減肥方法是合理膳食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食方面注意一定不能節(jié)食，早餐可以多吃點(diǎn)，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物，比如甜食，飲料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多喝水，保證睡眠。

健康指導(dǎo)：減肥最好不要吃減肥藥，減肥藥大多都有副作用，而且就算一時(shí)之間有用，之后也是極易反彈，甚至?xí)葴p之前還胖，要減肥最好還是清淡飲食，少吃零食，多食果蔬，少吃肥肉，多食瘦肉、家禽等，盡量少吃高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。堅(jiān)持每天多運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余脂肪，作息要規(guī)律。