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渾身沒勁、困倦且睡醒后仍感覺累，可能是由睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因引起。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大、生物鐘紊亂等都可能導致睡眠質(zhì)量差。應改善睡眠環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，規(guī)律作息。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。要保證飲食多樣化，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無法有效運輸氧氣?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等來改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減緩。需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有關。目前主要通過調(diào)整生活方式、適當運動和心理治療來緩解。 如果這種情況持續(xù)時間較長或嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

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