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入睡困難、易醒且大腦興奮導(dǎo)致失眠，可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等有關(guān)。 1. 心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，容易導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都會干擾睡眠。建議睡前減少電子設(shè)備使用，避免刺激性飲品，保持規(guī)律作息。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題，可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，如使用遮光窗簾、耳塞等。 4. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也會引起失眠。需針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需進行抗甲狀腺治療。 5. 藥物因素：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)入睡困難易醒的失眠情況，需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的調(diào)理措施。如果失眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下找到原因并進行治療。

你好，根據(jù)你說的，你是因為外部環(huán)境的改變導(dǎo)致自己煩躁而引起的失眠，你需要的是一個極其安靜的睡眠環(huán)境，當(dāng)外部有聲響你就會很敏感，就會導(dǎo)致睡的不好。你可以跟你住在一起的舍友們商量一下，和她們說明原因，讓她們晚上盡量不要在比較晚的時候發(fā)出聲音，也可以早點休息之類的。在睡覺前不要太過于計較一些小事，讓自己待著愉悅的心情入眠。

你好，你很可能是由于用腦過度或是壓力過大而引起的失眠。因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺，而且就連晚上也仍然欲罷不能。對于失眠患者來說，切忌生活無規(guī)律。最好是22點以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，這樣效果會更好。應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M行體質(zhì)和精神鍛煉?；蛘叩结t(yī)院尋求醫(yī)生的幫忙！