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長期加班導(dǎo)致大腦興奮難以入睡，身體處于非健康狀態(tài)，可能是由精神壓力、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮情緒、缺乏運動等因素引起。 1. 精神壓力：高強度的工作帶來較大精神壓力，使大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)?？赏ㄟ^適當(dāng)放松，如聽舒緩音樂、泡熱水澡來緩解。 2. 生物鐘紊亂：連續(xù)加班破壞了正常的生物鐘節(jié)律。要盡量調(diào)整作息，固定上床和起床時間。 3. 神經(jīng)衰弱：長期疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 焦慮情緒：工作壓力易產(chǎn)生焦慮，影響睡眠。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，如丁螺環(huán)酮、坦度螺酮。 5. 缺乏運動：長時間坐著工作，缺乏運動。適當(dāng)增加運動，如散步、瑜伽，有助于改善睡眠。 長期處于這種狀態(tài)對健康危害較大，建議及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

失眠的危害是顯而易見的，從短期效應(yīng)來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。由于長期陷入對于睡眠的擔(dān)心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕?，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨感、挫敗感。

精神方面：多轉(zhuǎn)移注意，做一些讓自己有成就感的事，和腎虛有關(guān)。身體方面：你的失眠如果是在半夜一點到三點，可能是由于肝火太旺，白天多喝點古方貽眠茶，特別加入有寧神草本，促進(jìn)深度睡眠。，多按太沖、行間穴。如果失眠是在半夜十一點到三點，那得注意下，肝火到膽那了，而且可能會波及胃，引起胃潰瘍等，多敲膽經(jīng)（不要在晚上十一點后敲）。此時更要注意泄肝火，適當(dāng)可以吃點中藥（在醫(yī)師查看后開藥，切記隨意吃）。如果失眠在三點到五點，那要注意心臟的問題了。血流不流暢，多吃點舒經(jīng)活絡(luò)的食物，黑米，薏米仁等。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。你好，你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續(xù)服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。

你好，失眠的誘發(fā)多跟長期過度用腦，情志郁結(jié)等因素有關(guān)?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療.不要再喝酒，少吃肉高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間。