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20歲男孩長高可能性較小，但可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和醫(yī)療干預(yù)等促進(jìn)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.運(yùn)動(dòng)：常做拉伸運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、引體向上；多進(jìn)行跳躍類運(yùn)動(dòng)，像打籃球、跳繩。
3.睡眠：保證充足睡眠，每晚7-9小時(shí)，有利于生長激素分泌。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。
5.醫(yī)療干預(yù)：可檢查骨齡，若骨骺未閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮生長激素治療。
總之，20歲男孩長高有一定難度，但通過上述綜合方法，仍有機(jī)會(huì)改善身高。

一般情況下20歲骨骼的生長已經(jīng)停止再長個(gè)子的情況很少人的身材受遺傳因素決定

在25歲之前骨骼沒有完全閉合之前還是可以長高的.1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.2,運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高.增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng).3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時(shí)代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益.希望我的回答能對你有所幫助!望采納!

你好,20歲經(jīng)過鍛煉還有長高的可能建議適度鍛煉,可以嘗試做以下腿部拉伸,肢體前曲,要做到手指摸到地面,最好慢慢做到手掌摸地面.多拉單杠,使肢體盡量伸展,當(dāng)然飲食營養(yǎng)要跟上,不要相信市場上的增高鞋治療儀什么的,作用不大貴在堅(jiān)持,一定會(huì)長高的

20歲骨骺線已經(jīng)閉合了,長高的可能性不是太大,不要相信現(xiàn)在的增高產(chǎn)品,增高產(chǎn)品知識(shí)對于骨骺線沒有閉合的人有效.對于骨骺線閉合的人是沒有用的.不過你可以平時(shí)多拉單杠,多鍛煉,盡量吧身體拉伸,這樣有助于把骨骼拉伸,能起到一定的長高的作用,但是長高的空間不大.

20歲是還可以長個(gè)的,但是并不一定.您可以去醫(yī)院檢查一下,拍個(gè)片子如果骨坸已經(jīng)愈合,那么您就不能再長高了,如果沒有那么增加鍛煉,注意營養(yǎng)是比較好的方法.