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因個(gè)子矮而自卑、焦慮、失眠、做事有心理障礙，不一定就是抑郁癥，但這種情況需要引起重視。可能是心理壓力、認(rèn)知偏差、社交障礙、情緒調(diào)節(jié)能力差、成長(zhǎng)環(huán)境等因素所致。 1. 心理壓力：長(zhǎng)期處于對(duì)自身身高不滿的壓力下，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。應(yīng)學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2. 認(rèn)知偏差：對(duì)身高的過(guò)度關(guān)注和負(fù)面評(píng)價(jià)，導(dǎo)致自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差。需要調(diào)整認(rèn)知，關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)。 3. 社交障礙：因自卑不敢與人交流，會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。要嘗試主動(dòng)社交，從簡(jiǎn)單交流開(kāi)始。 4. 情緒調(diào)節(jié)能力差：無(wú)法有效應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，使其累積?？蓪W(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、寫日記。 5. 成長(zhǎng)環(huán)境：父母的教育方式或周圍人的評(píng)價(jià)也會(huì)影響。需要改善家庭溝通，營(yíng)造支持性環(huán)境。 總之，這種情況需要綜合評(píng)估，必要時(shí)尋求專業(yè)心理幫助，通過(guò)心理治療和自我調(diào)整來(lái)改善狀態(tài)。

　　精神抑郁癥的癥狀　　癥狀情緒低落　　為最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無(wú)精打采，對(duì)一切事物都不感興趣。患者感到“過(guò)失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻望未來(lái)渺茫暗淡，歡樂(lè)之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來(lái)自責(zé)自罪，患者感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會(huì)寄生蟲(chóng)。有的把過(guò)去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理?；颊呖赡芤蜃飷和攵苁郴蛑豢铣园罪?。情緒極度低落時(shí)可自殺或自我懲罰?！　∷季S聯(lián)想緩慢　　語(yǔ)速慢，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服巨大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥患者，言語(yǔ)動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大?！　?dòng)作減少　　行動(dòng)緩慢少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語(yǔ)，臥床不動(dòng)，稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是最危險(xiǎn)的癥狀?！　≤|體癥狀　　患者面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女患者常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，患者往往較以前早醒2～3h，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來(lái)?！　∫钟舭Y狀晝重夜輕　　尤其情緒消沉以清早為重。建議制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)要可行，也就是說(shuō)，外在條件和自身?xiàng)l件都要具備。最初的計(jì)劃要比較易于實(shí)現(xiàn)，需要的時(shí)間、精力比較少。培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多參加集體活動(dòng)。qc

你好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責(zé)自罪,飲食,睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為.抑郁性神經(jīng)癥的治療,主要為心理治療與藥物治療,其中心理治療有疏導(dǎo)治療,認(rèn)知治療,音樂(lè)治療,發(fā)泄療法等,有時(shí)集體心理治療效果會(huì)更好一些，平時(shí)不要想太多，多和別人聊聊，做自己喜歡的事情，要把自己當(dāng)做正常人對(duì)待，加強(qiáng)鍛煉身體。

抑郁癥雖然很常見(jiàn)，但是治療也卻不是那么容易。自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要，做最感興趣的事，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多做一些戶外活動(dòng)，開(kāi)闊自己的視野，釋放壓力，對(duì)病情康復(fù)有幫助。

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