23 歲吃不胖臉色黃沒精神，腸胃有問題嗎咋改善
我今年23歲，老吃都吃不胖，165cm才96斤，是不是因為腸胃有問題，該怎么改善呢？臉色經(jīng)常是黃色的，看起來沒什么精神。曾經(jīng)檢查沒有糖尿病，也沒有甲亢。怎樣改善這種情況
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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23 歲吃不胖、臉色黃且沒精神，可能是腸胃吸收不好、飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、缺乏運動等原因造成的。 1. 腸胃吸收不好：腸胃功能紊亂可能影響營養(yǎng)吸收。比如患有慢性腸胃炎，腸道菌群失調(diào)等。需要注意飲食規(guī)律，少吃辛辣、油膩食物，可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片等調(diào)節(jié)腸道菌群。 2. 飲食不均衡：食物種類單一，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)保證飲食多樣化，多吃瘦肉、魚類、蛋類、谷物、蔬菜水果等。 3. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響身體代謝和激素分泌。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規(guī)律作息。 4. 壓力過大：精神緊張會影響食欲和消化功能。學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 缺乏運動：運動量少會導致新陳代謝緩慢。適當增加運動，如慢跑、游泳等，促進胃腸蠕動和營養(yǎng)吸收。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確原因，進行針對性治療。
2025-01-10 09:26
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
2015-12-11 18:49
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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有可能是營養(yǎng)不良搭配不當引起的。我建議你平時多吃有營養(yǎng)食物，也可吃肉食和奶油食品。
2015-12-11 10:04
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況是是腸道面免疫力差引起的建議你服用金雙歧和參苓白術(shù)丸治療，注意不吃生冷食物。
2015-12-11 05:13
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好。腸胃功能不好，建議用中藥調(diào)理，找醫(yī)院中醫(yī)辯證開適合你病情的中藥口服。
2015-12-11 03:53
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