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做事拖延且難以改正，影響自信，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、習(xí)慣養(yǎng)成、環(huán)境影響、缺乏規(guī)劃、自我認(rèn)知偏差等。 1.心理因素：可能存在焦慮、壓力過(guò)大或完美主義傾向，導(dǎo)致對(duì)任務(wù)產(chǎn)生逃避心理。 2.習(xí)慣養(yǎng)成：長(zhǎng)期養(yǎng)成的拖延習(xí)慣，使大腦形成了固定的行為模式。 3.環(huán)境影響：周圍人的行為方式，如家人或朋友也有拖延習(xí)慣，會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。 4.缺乏規(guī)劃：對(duì)任務(wù)沒(méi)有清晰的計(jì)劃和步驟，不知道從何開始，容易拖延。 5.自我認(rèn)知偏差：對(duì)自身能力估計(jì)不足，認(rèn)為任務(wù)簡(jiǎn)單能輕松完成，結(jié)果卻拖延。 6.動(dòng)力不足：對(duì)要做的事情缺乏興趣或內(nèi)在動(dòng)力，難以積極行動(dòng)。 要改變拖延的習(xí)慣，首先要認(rèn)識(shí)到問(wèn)題所在，然后逐步調(diào)整心態(tài)和行為。可以制定詳細(xì)的計(jì)劃，設(shè)定合理的目標(biāo)，將大任務(wù)分解為小步驟。同時(shí)，給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，增強(qiáng)完成任務(wù)的動(dòng)力。也可以尋求家人、朋友的監(jiān)督和支持。只要下定決心并堅(jiān)持努力，是能夠逐漸克服拖延，提升自信的。

首先，你的這樣的情況是比較早的，也可能是經(jīng)常性的就感覺(jué)不出來(lái)有什么問(wèn)題的，但我希望你需要時(shí)刻的提醒自己，一個(gè)人要計(jì)劃，不能總是說(shuō)，在想到與得到之間，你必須的先做到，你說(shuō)呢?何況你現(xiàn)在已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，希望你明白，如果自己擔(dān)心，可以給自己多一點(diǎn)的壓力，人一旦有壓力了，那就好辦了，你可以嘗試找個(gè)人監(jiān)督你，你可以試試，不建議你使用藥物。

病情分析：生活上的煩惱、壓力，得不到釋放，壓抑自己。指導(dǎo)意見(jiàn)：生活上有很多事情是無(wú)法解釋的，不要強(qiáng)逼自己給出答案給自己，自問(wèn)自答的游戲，永遠(yuǎn)沒(méi)有正確答案。建議你多去戶外散心，多和朋友談心，有煩惱、有壓力，要釋放出來(lái)，要相信生活，要相信自己，每個(gè)挫折都是考驗(yàn)、都是成長(zhǎng)，加油，希望能幫到你。

你好，沒(méi)事的，這是你這個(gè)年齡的人一般都會(huì)有的，建議，多參加集體活動(dòng)，和朋友一起干些公益活動(dòng)，增加你的自信心

你好！感謝你的留言，對(duì)于你說(shuō)的這樣的情況，我認(rèn)為主要的原因還是心理作用，對(duì)于心理問(wèn)題，我們認(rèn)為是比較好治療的。