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鋅是人體必需的微量元素之一，鋅含量過(guò)低會(huì)影響身體健康?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、改善生活習(xí)慣等方式補(bǔ)鋅。常見的有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、服用含鋅藥物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、避免不良習(xí)慣等。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅(jiān)果等。 2.補(bǔ)充劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，有助于鋅的吸收。 4.保證充足睡眠：讓身體得到充分休息，利于維持正常的生理功能。 5.避免不良習(xí)慣：如過(guò)度飲酒、吸煙等，可能影響鋅的吸收和利用。 總之，補(bǔ)鋅需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)要定期復(fù)查鋅含量，以了解補(bǔ)鋅效果。

請(qǐng)?zhí)峁┰敿?xì)的臨床資料,好幫助你分析,以及確定治療方案.

健康指導(dǎo)：您好，檢測(cè)結(jié)果低于參考值，說(shuō)明血液微量元素鋅非常低，補(bǔ)鋅可通過(guò)飲食補(bǔ)充，平時(shí)多攝入含鋅豐富的食物如：動(dòng)物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣、魚類、植物果實(shí)的堅(jiān)果類等含量較高，也可以直接服用硫酸鋅、葡萄糖酸鋅等補(bǔ)鋅制品。

你好，補(bǔ)鋅的藥品有葡萄糖酸鋅片，葡萄糖酸鋅口服液等?？墒菫槭裁茨愕秃芏?，挑食嗎？正常人飲食中都會(huì)補(bǔ)充上的。平時(shí)多吃水果，尤其蘋果含鋅多，醫(yī)生給你開處方了嗎，還是要吃藥的。