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計(jì)劃懷孕前，需要注意生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、進(jìn)行孕前檢查、調(diào)整心理狀態(tài)等。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。 2.補(bǔ)充營養(yǎng)：提前 3 個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，可選擇葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。還應(yīng)保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，減少接觸裝修材料中的有害物質(zhì)。 4.孕前檢查：包括婦科檢查、B 超、性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能、TORCH 檢查等。男方要進(jìn)行精液常規(guī)檢查。 5.調(diào)整心理狀態(tài)：保持輕松、樂觀的心態(tài)，避免焦慮和壓力過大。 做好計(jì)劃懷孕前的準(zhǔn)備工作，有助于提高受孕成功率，保障母嬰健康。

1,提前半年戒煙酒；2飲食要豐富多元化別偏食；3,鍛煉身體,提升體能,懷寶寶很累的；4,如果是肥胖的話,要減肥,減到標(biāo)準(zhǔn)體脂狀態(tài)；5,孕前體檢；6,補(bǔ)充葉酸（男女都補(bǔ)）補(bǔ)充不易從食物中攝取的維生素、礦物質(zhì)等等,脂溶性維生素和微量元素通過食物和飲水都可以獲取足量了（除了比較偏遠(yuǎn)的地方）,這些補(bǔ)多了會(huì)中毒的；

孕前檢查主要包括：一：生殖系統(tǒng)：通過白帶常規(guī)篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染陰道炎癥，及淋病、梅毒等性傳播性疾病。二：脫畸全套：包括風(fēng)疹、弓形蟲、巨細(xì)胞病毒三項(xiàng)。三：肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質(zhì)酸等項(xiàng)目，比較劃算。四：尿常規(guī)：有助于腎臟疾患的早期診斷，10個(gè)月的孕期對(duì)母親的腎臟系統(tǒng)是一個(gè)巨大的考驗(yàn)，身體的代謝增加，會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。五：婦科內(nèi)分泌：包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個(gè)項(xiàng)目。六：ABO溶血：包括血型和ABO溶血滴度。七：染色體異常：檢查遺傳性疾病。

產(chǎn)前檢查的孕婦需做：血型、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白；血清巨細(xì)胞病毒，弓形蟲的IgG及IgM抗體。有其它科疾病的孕婦尚需做有關(guān)疾病的化驗(yàn)檢查，如有甲狀腺功能亢進(jìn)，需做甲狀腺功能測(cè)定

產(chǎn)前檢查的孕婦需做：血型、rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白；血清巨細(xì)胞病毒，弓形蟲的igg及igm抗體。有其它科疾病的孕婦尚需做有關(guān)疾病的化驗(yàn)檢查，如有甲狀腺功能亢進(jìn)，需做甲狀腺功能測(cè)定