患腰間盤(pán)突出常腰疼腰酸，雨天加重，注意啥
您好，就是我是一個(gè)患了腰間盤(pán)突出的人，有的時(shí)候就是有疼痛感，腰疼，腰酸十分的頻繁，還有就是一旦要下雨的時(shí)候特別的厲害，請(qǐng)問(wèn)我患了這個(gè)病需要注意什么呢？謝謝
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回答5
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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患了腰間盤(pán)突出，需要注意多方面，包括日常姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、腰部保暖、飲食調(diào)整、避免勞累等。 1.日常姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。坐著時(shí)選擇有腰部支撐的椅子，站立時(shí)挺直腰背。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：可進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3.腰部保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在寒冷和潮濕的環(huán)境中，要注意腰部保暖。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、蔬菜和水果。 5.避免勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)腰部，不要搬抬過(guò)重的物品。 6.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行檢查，了解病情變化。 總之，腰間盤(pán)突出患者要從生活的各個(gè)方面加以注意，積極配合治療，以減輕癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
2025-01-10 07:45
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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1、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西；2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲；3、避寒保暖，戒煙控酒。4、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性；5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長(zhǎng)途開(kāi)車，長(zhǎng)途旅游需坐臥鋪等。
2015-12-10 18:33
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好：注意事項(xiàng)：1、防止腰腿受涼，過(guò)度勞累。2、站或坐姿勢(shì)要正確，避免久坐久站，一定要睡硬板床。3、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
2015-12-10 14:38
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰椎間盤(pán)突出癥最忌諱的就是彎腰持重物，一定不能做這個(gè)另外平時(shí)可以多做做直腿后踢的動(dòng)作，腿一定不要彎曲
2015-12-10 11:27
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：腰椎間盤(pán)突出癥患者可以選擇針灸推拿、牽引、理療、藥物活血化瘀（如舒筋丸或者小活絡(luò)丹）配合自己的功能鍛煉治療。自己平時(shí)也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不負(fù)重，不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不做矮板凳、不勞累、不著涼。自己也可以多鍛煉，如反復(fù)搓腰、飛燕式鍛煉，倒走鍛煉等。另外還有一種簡(jiǎn)單方便的鍛煉方法。你可以立正，然后雙手叉腰，然后盡量將一條腿后伸，如此反復(fù)，每天最少50次
2015-12-10 09:00
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