如何改善情緒控制差且渴望贊美的狀況
如何是實現(xiàn)自我情緒控制？總像聽別人贊美怎么辦？性格暴躁，直爽。但知道自己其實很善良?，F(xiàn)實中人際關(guān)系很差，工作不快樂，回到家中也不快樂。總不高興，覺得付出沒有人懂，像個小孩一樣希望得到別人的贊美和肯定，事實上活了近30年包括父母在內(nèi)也沒有幾個人對我說過點好話。是否有抑郁前兆？如何減壓？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
情緒控制差且渴望贊美，可能與性格、心理狀態(tài)、成長環(huán)境、社交技巧和認(rèn)知方式等有關(guān)。 1.性格：性格暴躁直爽可能導(dǎo)致情緒表達(dá)直接且強(qiáng)烈?？梢酝ㄟ^自我提醒和深呼吸練習(xí)，逐漸學(xué)會平和表達(dá)。 2.心理狀態(tài)：長期得不到肯定可能產(chǎn)生自卑或焦慮心理。建議尋求專業(yè)心理咨詢，學(xué)習(xí)積極的自我認(rèn)知。 3.成長環(huán)境：缺乏贊美和肯定的成長經(jīng)歷會影響自信?？蓢L試與家人溝通，增進(jìn)理解。 4.社交技巧：不善處理人際關(guān)系，可學(xué)習(xí)有效溝通和傾聽技巧，提升人際交往能力。 5.認(rèn)知方式：改變過度依賴他人贊美的認(rèn)知，關(guān)注自身優(yōu)點和成就，建立內(nèi)在的自我肯定。 改善情緒控制和對贊美的過度渴望需要時間和努力，要保持耐心和積極的心態(tài)，逐步調(diào)整自己的思維和行為模式。
2025-01-10 00:43
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
你好，不快樂的情緒肯定屬于抑郁情緒的一種，但是如果這種不快樂還沒有嚴(yán)重到讓你無法工作，生活意向減退的話，就說明還沒有嚴(yán)重到抑郁癥的地步，但可以肯定，你的心理狀態(tài)不好，存在問題，應(yīng)當(dāng)盡快進(jìn)行心理輔導(dǎo)，有效緩解當(dāng)前的壓力和情緒。你好，可以采用認(rèn)知行為療法解決您的抑郁情緒，請到正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。
2015-12-10 15:15
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
