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每天想到死亡感到恐懼，可能是心理壓力、對未知的擔(dān)憂、不良經(jīng)歷、精神狀態(tài)不佳、缺乏正確認(rèn)知等原因造成的。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，從而對死亡產(chǎn)生過度恐懼。應(yīng)嘗試通過合理安排時(shí)間、適當(dāng)運(yùn)動、放松技巧等來緩解壓力。 2. 對未知的擔(dān)憂：死亡的未知性容易引發(fā)恐懼?？赏ㄟ^閱讀相關(guān)書籍、與他人交流等方式，增加對死亡的了解，減輕恐懼。 3. 不良經(jīng)歷：曾經(jīng)目睹或經(jīng)歷過親人的離世等不良事件，可能留下心理陰影。此時(shí)需要尋求專業(yè)心理幫助，如心理咨詢或治療。 4. 精神狀態(tài)不佳：長期睡眠不足、焦慮、抑郁等精神問題，可能加重對死亡的恐懼。要保證充足睡眠，必要時(shí)就醫(yī)治療。 5. 缺乏正確認(rèn)知：對生命和死亡的意義理解偏差?？梢詤⒓右恍┱軐W(xué)、宗教或文化講座，拓寬視野，樹立正確的生死觀。 總之，對死亡的恐懼是一種常見的心理反應(yīng)，但如果嚴(yán)重影響到生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，以恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。

焦慮癥是一種并有顯著與持續(xù)心理與身體焦慮癥狀的狀態(tài),且非其它疾病造成的.分為持續(xù)癥狀（廣泛性焦慮癥generalizedanxietydisorder）與陣發(fā)癥狀兩類.后者再分成因在特殊狀態(tài)下陣發(fā)的焦慮（畏懼焦慮癥phobicanxietydisorders）與任何情況下都可能發(fā)生的焦慮（恐慌癥panicdisorder）.畏懼焦慮癥又再分成單純畏懼癥(simplephobia),社交畏懼癥(socialphobia),與懼曠癥(agoraphobia).

抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式.以情感低落,思維遲緩,以及言語動作減少,遲緩為典型癥狀.1,制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo).　2,對你的目標(biāo)精確定義.　3,將你的行動計(jì)劃劃分成足夠小的步驟,確保你的計(jì)劃一定可以完成.4,用自己的行為定義是否成功.　　5,目標(biāo)中不要有情感成分.

其實(shí)你的的情況是很多人都有的，但是這樣的問題是由于意志消沉心情不好引起的，還有就是受到挫折等引起的，注意調(diào)整飲食，積極鍛煉身體，保持心情舒暢其實(shí)快快樂樂每一天，永遠(yuǎn)有活力有信心永遠(yuǎn)生活的陽關(guān)是最好的，至于死亡都是會有的，只要認(rèn)真的生活不虛度年華終生無憾

這種情況建議定期進(jìn)行全身體檢,一般預(yù)防勝于治療,良好的心情也是很重要的.既然我們降臨在是世間,就必然都會走向死亡,每個(gè)人都會經(jīng)歷.那么就讓我們在有限的生命里盡情享受人生,對你所愛的外婆等親人給予更多的關(guān)懷,去追逐和實(shí)現(xiàn)你的夢想,盡可能地少留下遺憾與悔恨.