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總是消極胡思亂想不一定就是抑郁，但可能是抑郁的表現(xiàn)之一。抑郁的產(chǎn)生與多種因素有關(guān)，如遺傳因素、神經(jīng)生化因素、心理社會(huì)因素、性格因素、生活應(yīng)激事件等。 1.遺傳因素：如果家族中有抑郁癥患者，個(gè)體患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 2.神經(jīng)生化因素：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等，可能影響情緒。 3.心理社會(huì)因素：長(zhǎng)期面臨巨大壓力、遭受挫折、經(jīng)歷創(chuàng)傷等，易導(dǎo)致抑郁。 4.性格因素：內(nèi)向、敏感、自卑等性格的人更易產(chǎn)生抑郁情緒。 5.生活應(yīng)激事件：失業(yè)、離婚、親人離世等重大生活事件可能引發(fā)抑郁。 要確定是否為抑郁，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行全面評(píng)估。可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、與人交流等方式改善情緒。如果癥狀嚴(yán)重，可能需要藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。

您好，您應(yīng)該是患上了抑郁癥；抑郁癥與一般的不高興有著本質(zhì)區(qū)別，根本不能混為一談，它有明顯的特征，綜合起來(lái)有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制（主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)機(jī)制受限）。情緒低落就是高興不起來(lái)、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。經(jīng)常參加一些活動(dòng)如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等，在您的日常生活中，要隨時(shí)保持樂(lè)觀的情緒，當(dāng)您學(xué)習(xí)中遭遇挫折和不順時(shí)要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不要讓這種不良情緒困擾自己太久；當(dāng)您情緒低落的時(shí)候，要想辦法走出自我的小圈子，找到一個(gè)發(fā)泄的地方，來(lái)宣泄自己的情緒，當(dāng)自己對(duì)自己很失望的時(shí)候，要多鼓勵(lì)自己，多想想自己的一些長(zhǎng)處，時(shí)間長(zhǎng)了，您的抑郁癥自然就好了。