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缺鐵性貧血患者在日常生活中，要注意飲食調(diào)整、避免過度勞累、預(yù)防感染、定期復(fù)查、遵醫(yī)囑用藥等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。同時(shí)，搭配富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓等，促進(jìn)鐵吸收。 2. 避免過度勞累：保證充足睡眠，合理安排工作和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度勞動(dòng)。 3. 預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，保持居住環(huán)境清潔，預(yù)防呼吸道、消化道等感染。 4. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行血常規(guī)等檢查，了解貧血改善情況，以便調(diào)整治療方案。 5. 遵醫(yī)囑用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物補(bǔ)鐵。 總之，缺鐵性貧血患者只要積極治療，注意生活中的各個(gè)方面，一般都能有效改善貧血狀況，恢復(fù)健康。

.鐵的需要量增加而攝入不足。在生長(zhǎng)快速的嬰幼兒、兒童以及月經(jīng)過多(育齡婦女平均起來每天丟失約1.5毫克的鐵)、妊娠期或哺乳期的婦女，鐵的需要量增多，如果飲食中缺少鐵則易致缺鐵性貧血

首先介紹一味豬肝粥.豬肝粥的做法很簡(jiǎn)單,先把大米煮熟,然后將豬肝放入粥中再煮一會(huì),就可以了.豬肝中含有豐富的鐵元素,常食用豬肝有利于預(yù)防缺鐵性貧血,而缺鐵性貧血患者食用也有利于疾病的治療.貧血是一種常見病,尤其多發(fā)于女性.今天再向女性朋友介紹一道大棗雙耳湯.需要準(zhǔn)備大棗,木耳,銀耳和適量的紅糖.先將木耳和銀耳放入清水中泡發(fā),然后將泡好的木耳和銀耳與大棗一起放入鍋中,再放入紅糖,加熱煮沸.也許會(huì)有人認(rèn)為木耳和大棗能煮在一起嗎?事實(shí)上木耳與大棗的功效相同,都具有養(yǎng)血的功能,如果和紅糖在一起煮著吃,它的功效就會(huì)猛增.患缺鐵性貧血的人不能只注重補(bǔ)鐵,補(bǔ)血,還要補(bǔ)充適量維生素C.原因是鐵主要是以兩種方式存在,一種是不容易被人體吸收的三價(jià)鐵,還有一種是容易被人吸收的二價(jià)鐵.食物中的鐵元素經(jīng)常以三價(jià)鐵的形式存在,而維生素C可將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵,這也就可以增加了人體對(duì)鐵的吸收量.菠菜,獼猴桃,西紅柿,菠蘿,草莓和柑桔中維生素C的含量都比較高.而茶中含有一種叫做鞣酸物質(zhì),可以和二價(jià)鐵結(jié)合形成不溶性的鞣酸鐵,阻礙鐵的吸收.因此飯后飲茶的習(xí)慣是不利于鐵的吸收的.

缺鐵性貧血可以用紅棗、紅豆煮粥喝，再放點(diǎn)花生紅衣，三種一起煮，效果會(huì)更好，每天早上可以當(dāng)早飯吃，不僅可以改善貧血，還可以填飽肚子，是不錯(cuò)的一道早飯。有缺鐵性貧血的人，平時(shí)的時(shí)候在吃完飯后不應(yīng)該再喝茶，也不能吃柿子，因?yàn)椴韬褪磷又泻绪匪?，遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀，影響鐵的吸收，對(duì)健康不好，特別是貧血的人。平時(shí)應(yīng)該避免吃冰冷和粗糙的食物，還要少喝酒、喝濃茶、吃肥肉，這些最好是不要吃，還要定期進(jìn)行復(fù)查，看血項(xiàng)指標(biāo)怎么樣，如有好轉(zhuǎn)，可以堅(jiān)持吃一段時(shí)間，如果沒好轉(zhuǎn)，就需要聽醫(yī)生的。多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收.