近期脫發(fā)嚴重，與工作忙有關，怎么辦？
我頭發(fā)一直蠻好的，最近就發(fā)現會有脫發(fā)的情況，因為工作比較忙，我經常加班，還熬夜，吃飯也不正常的，所以給我愁死了，不知道我脫發(fā)要怎么辦好啊。
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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脫發(fā)可能由多種因素引起，如作息不規(guī)律、飲食失衡、精神壓力大、內分泌失調、遺傳因素等。 1. 作息不規(guī)律：經常加班、熬夜會打亂生物鐘，影響頭發(fā)的正常生長周期，導致脫發(fā)。應盡量調整作息，保證充足的睡眠。 2. 飲食失衡：不正常的飲食無法為頭發(fā)提供足夠的營養(yǎng)，如蛋白質、維生素和礦物質等。要保持均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3. 精神壓力大：工作繁忙帶來的壓力會使頭皮血液循環(huán)不暢，毛囊得不到充足的營養(yǎng)。學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4. 內分泌失調：長期的不良生活習慣可能導致體內激素失衡，影響毛囊功能。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平，并進行相應的調理。 5. 遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)的遺傳史，也可能增加脫發(fā)的風險。這種情況需要更加注意頭發(fā)的護理和保養(yǎng)。 總之，脫發(fā)的原因較為復雜，需要綜合調理。如果脫發(fā)情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善脫發(fā)狀況。
2025-01-10 06:04
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，建議您吃以下食物：1、經常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆制品等。2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用,這樣的食物包括：馬鈴薯
2015-12-10 15:22
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，脫發(fā)患者在日常生活中應補充優(yōu)質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，如牛骨湯、排骨湯等。少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等；多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜等。
2015-12-09 21:47
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