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長期久坐工作后出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，可能是由于不良坐姿、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、神經(jīng)炎、脊柱側(cè)彎等原因引起。 1. 不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿會使腰部肌肉緊張，壓迫坐骨神經(jīng)。應(yīng)注意調(diào)整坐姿，定時起身活動。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。治療包括物理治療、藥物治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張或損傷，壓迫坐骨神經(jīng)?？赏ㄟ^按摩、熱敷、康復(fù)訓(xùn)練等緩解。 4. 神經(jīng)炎：病毒感染等原因引發(fā)的神經(jīng)炎也會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。需抗病毒治療，并補充維生素 B 族。 5. 脊柱側(cè)彎：脊柱結(jié)構(gòu)異常影響神經(jīng)，引發(fā)疼痛。輕度可通過矯正訓(xùn)練，嚴(yán)重則可能需手術(shù)矯正。 總之，出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療措施。同時，日常要注意保持良好的坐姿和生活習(xí)慣，預(yù)防疾病的發(fā)生。

你好，坐骨神經(jīng)痛需要明確病因，長期體力勞動者及中老年人常見于椎間盤突出。建議：緩解的辦法需要避免負重的體力活動，睡硬板床，牽拉有一定效果，較好的辦法可以是相應(yīng)的神經(jīng)根封閉治療，有條件可以做髓核摘除術(shù)，并可靜脈用脫水劑減輕神經(jīng)根及周圍軟組織的水腫。