吃黑米對身體有哪些好處？
我今年二十三歲了，從小頭發(fā)就稀少，我總想梳個(gè)長頭發(fā)卻流了這么多年的頭發(fā)，都不見長，這兩天媽媽聽說吃黑米能對頭發(fā)好，所以媽媽就到超市買了很多黑米來做給我吃，讓我頭發(fā)好一點(diǎn)。請問吃黑米有什么好處？
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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吃黑米具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、預(yù)防貧血、抗氧化、改善心血管健康等好處。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：黑米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素 B 族、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)物質(zhì)。 2.促進(jìn)消化：黑米中的膳食纖維含量較高，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有助于維持腸道的正常功能。 3.預(yù)防貧血：黑米中的鐵含量較為豐富，有助于增加血紅蛋白的合成，預(yù)防缺鐵性貧血。 4.抗氧化：黑米含有花青素等抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，延緩衰老。 5.改善心血管健康：黑米中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 總之，適量食用黑米對身體有諸多益處，但應(yīng)注意飲食的均衡和多樣性，不能單純依賴黑米來滿足所有的營養(yǎng)需求。
2025-01-10 02:49
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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吃黑米不錯(cuò)啊
2015-12-09 23:52
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回答3
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高國望 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級(jí)甲等
皮膚科
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按所描述的說，考慮到會(huì)有一點(diǎn)淡黑紅色的黑米與白米不同之處就在與顏色不同，所以黑米的營養(yǎng)價(jià)值高，而它的營養(yǎng)價(jià)值都在外面的那層黑色中，所以可能會(huì)有一點(diǎn)脫色的，只要洗一兩次就行了，如洗幾次黑米變色了就是假的
2015-12-09 16:52
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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可以的，黑米當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)成分，另外要注意一定要真正的黑米才可以
2015-12-09 09:25
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,有一定的關(guān)系的,建議服用阿托伐他汀降脂治療
2015-12-09 09:21
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