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您好，頸椎病除要配合醫(yī)生的治療外，平時的調(diào)理也是很重要的，主要應(yīng)該注意一下幾點:第一、注意適當(dāng)休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張，易加重頸椎病癥狀。第二、改變用枕習(xí)慣。正確使用鎮(zhèn)痛安眠枕，祝你健康，希望回答能對你有幫助。

你好！頸椎病一般是突出或者增生壓迫神經(jīng)或者血管導(dǎo)致疼痛，麻木，頭暈等癥狀，所以只要緩解這種壓迫就能緩解癥狀了。所以建議中醫(yī)保守治療效果是很好的，常用的方式是中醫(yī)針灸，按摩，牽引等，配合中藥內(nèi)調(diào)鞏固治療，才不容易反復(fù)發(fā)作，頸椎枕頭有一定作用，項鏈這些無用不要亂花錢，多做頸椎的保健操，減少伏案工作，多休息，可以多做頸椎每個方向的活動。

病例分析:頸椎病的人平時如何緩解意見建議:頸椎病、頸椎間盤突出癥治療，絕大多數(shù)患者可以通過保守治療取得滿意療效，保守治療包括針灸、推拿、牽引等，當(dāng)然如果癥狀重的話還要配合靜脈用藥等相關(guān)藥物治療。只有常規(guī)保守治療無效后，才考慮微創(chuàng)治療、手術(shù)治療等其他治療方法。本病治療和保養(yǎng)必須同時進(jìn)行才是標(biāo)本兼治?。。ūＪ刂委煴仨毜酱笠稽c的中醫(yī)院推拿科啊，現(xiàn)在外面的推拿太多，良莠不齊。）頸椎預(yù)防保?。浩綍r注意不要低頭時間長，一般建議低頭半小時就要站起來活動頸椎2分鐘左右，平時注意頸部保暖，并加強(qiáng)頸肌鍛煉（包括小燕飛、游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等），枕頭高低要合適（仰臥位時，枕頭的高度是你一個拳頭的高度，側(cè)睡時是你一側(cè)肩膀的寬度）。

其實頸椎病跟肌肉勞損是相關(guān)的，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，就會導(dǎo)致頸椎的骨質(zhì)代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經(jīng)啊血管啊產(chǎn)生相關(guān)的癥狀。建議您到針灸科就診，可以采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養(yǎng)，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質(zhì)地不同的交替使用。多做頸部的運動，也可以經(jīng)常熱敷，可以改善癥狀。

有，平時可以用自己的頸椎寫字，或者是自己用雙手按摩。不過年齡大的患者會有退行性病變，這是不可控制的。希望我的回答對您有所幫助！

頸椎病除要配合醫(yī)生的治療外,平時的調(diào)理也是很重要的,主要應(yīng)該注意一下幾點：第一、注意適當(dāng)休息,避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等,將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張,易加重頸椎病癥狀。第二、改變用枕習(xí)慣。正確使用鎮(zhèn)痛安眠枕