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女性更年期關(guān)節(jié)疼可能由激素變化、鈣流失、關(guān)節(jié)勞損、炎癥反應(yīng)、心理因素等引起。 1.激素變化：更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降，影響關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)和代謝，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。 2.鈣流失：隨著年齡增長，鈣吸收減少，流失增加，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，進(jìn)而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。 3.關(guān)節(jié)勞損：長期的工作、生活中關(guān)節(jié)過度使用或受傷，積累性損傷在更年期時(shí)可能表現(xiàn)得更明顯。 4.炎癥反應(yīng)：身體的慢性炎癥可能累及關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛。 5.心理因素：更年期情緒波動(dòng)大，精神緊張，可能會(huì)加重對(duì)疼痛的感受。 總之，更年期關(guān)節(jié)疼的原因較為復(fù)雜。如果出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨密度檢查、關(guān)節(jié) X 線等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，注意休息，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，有助于緩解癥狀。

女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素水平突然下降，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力隨之銳減，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質(zhì)疏松等。但這種癥狀只有出現(xiàn)在女性四十八九歲，且已絕經(jīng)的情況下才可能預(yù)示更年期的到來，在這個(gè)年齡段之前出現(xiàn)類似癥狀的，還是建議去醫(yī)院的骨科查查。　　女性進(jìn)入更年期后如果出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)，即便再怎么補(bǔ)鈣，也很難被吸收，因此，要保護(hù)骨骼，只有早早開始預(yù)防。例如養(yǎng)成喝牛奶、豆?jié){的好習(xí)慣，多攝入豆制品，注意鍛煉身體。盡量少做一些諸如爬山等容易傷害膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，上班族女性應(yīng)一小時(shí)做一次廣播體操，即使只做5分鐘、10分鐘，只要能把它當(dāng)作常規(guī)化的動(dòng)作，也會(huì)對(duì)全身骨骼產(chǎn)生保護(hù)和強(qiáng)健作用。　　對(duì)于很多女性一旦出現(xiàn)腰酸背痛，就自認(rèn)為缺鈣，盲目吃各種補(bǔ)鈣保健品的現(xiàn)象，張耀南提醒說，應(yīng)該在正規(guī)醫(yī)院做了骨密度檢查后，再由大夫來判斷是否缺鈣，缺到什么程度，怎么補(bǔ)，補(bǔ)多久，因?yàn)閭€(gè)人亂補(bǔ)，很容易補(bǔ)過頭，導(dǎo)致骨骼鈣化。

了近更年期左右年紀(jì)的婦女(約五十歲)常有腰酸背痛，由于雌激素下降，骨質(zhì)吸收加速，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。另一方面，更年期婦女活動(dòng)量減少，對(duì)骨骼機(jī)械性壓力減弱，骨質(zhì)吸收速度較骨的生長速度快，造成骨質(zhì)疏松，臨床表現(xiàn)腰背痛。四肢關(guān)節(jié)肌肉疼痛、手麻、腳跟痛方面的問題，其實(shí)不只是卵巢分泌荷爾蒙的功能會(huì)衰竭，骨骼肌肉系統(tǒng)到了這個(gè)年齡也會(huì)開始“老化”，和停經(jīng)有直接或間接的關(guān)連，都是衰老的自然現(xiàn)象。骨關(guān)節(jié)肌肉僵硬，無力或疼痛都有一些成因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已知或未知，它確實(shí)是困擾著多數(shù)的停經(jīng)前后的婦女，值得大家的重視。首先是早期的膝關(guān)節(jié)炎，因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨細(xì)胞代謝機(jī)能衰退，再生不良，加上不當(dāng)?shù)氖褂?，軟骨逐漸磨損甚或剝落，造成癥狀。早期的關(guān)節(jié)炎普通的X光并不易診所，患者初期只是覺得蹲下去，站起來或爬樓梯的時(shí)候，兩膝酸軟無力，慢慢的會(huì)演變成不良于行甚或發(fā)炎腫脹，這種現(xiàn)象有人俗稱“骨刺”，也就是"老化"，其中以女性的發(fā)生率較高，因?yàn)閶D女在停經(jīng)后，骨質(zhì)易疏松，身材會(huì)肥胖，再加上女性骨盆寬大，步態(tài)內(nèi)縮行走，兩膝內(nèi)側(cè)壓力加重又經(jīng)年勞累較容易破損，所以膝部關(guān)節(jié)比較容易破損、發(fā)生關(guān)節(jié)炎，另外于髖關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、脊椎…等所有關(guān)節(jié)部位都有可能發(fā)生關(guān)節(jié)炎，但以膝關(guān)節(jié)炎最常被發(fā)現(xiàn)，若是X光的檢查，發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)空隙不平均，一側(cè)較狹窄，恐怕關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)退化到相當(dāng)?shù)某潭攘?，軟骨下骨頭已發(fā)生變化，變成退化性骨性關(guān)節(jié)炎，癥狀將會(huì)加劇加速。關(guān)節(jié)是要使用一輩子的，我們必需好好的照顧，不要讓它太早變成退化性骨性關(guān)節(jié)炎，進(jìn)而影響到活動(dòng)能力及生活品質(zhì)，平常就應(yīng)注意更年期平常就應(yīng)注意：1.關(guān)節(jié)若是急性疼癌或腫脹時(shí)，應(yīng)該盡量的休息，輔助消炎止痛藥，同時(shí)尋求醫(yī)師協(xié)肋，找出病理病因，排除其他的問題和異常情形。2.疼痛稍微減輕后，應(yīng)該增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量及擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)的范圍，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。3.平常就應(yīng)注意姿勢(shì)，避免會(huì)造成關(guān)節(jié)負(fù)荷、損害關(guān)節(jié)軟骨或造成關(guān)節(jié)疼痛的動(dòng)作。適度的體重控制，有助于下肢關(guān)節(jié)炎癥狀程度之控制。4.若是不幸罹患骨性關(guān)節(jié)炎，不用太驚慌，雖然無法被根治，但藉由新藥的使用，持續(xù)的物理治療或進(jìn)一步的外科手術(shù)，仍可使關(guān)節(jié)炎的癥狀減輕，使您俠復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)。此外，因?yàn)榧∪庵饾u軟弱無力，無法負(fù)荷年輕時(shí)代所做的工作或運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的肌肉酸痛，也常見于更年期的婦女，這和老年人退化性骨關(guān)節(jié)炎向有一段差距，除了訓(xùn)練肌肉，強(qiáng)化肌力外，局部熱敷和按摩，以增加局部循環(huán)，對(duì)于慢性疼痛多少有些幫忙：勤做各式的伸展運(yùn)動(dòng)以增加自己的柔軟度，對(duì)于急性的肌肉扭傷之預(yù)防更有莫大的的功效，平時(shí)保養(yǎng)自己的骨骼肌肉，配合著適度的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松都能讓更年期的骨科疾病之嚴(yán)重性減到最低，讓更年期后的人生更有活力