17 歲記憶力差，魚油中 DHA 和 EPA 比值多少能改善？
我17歲了，記憶力很差，想吃魚油來改善。。問一下魚油中DHA和EPA的含量比值是多少時(shí)才能增強(qiáng)記憶力和增強(qiáng)智力？？是不是只要含有DHA,EPA就可以增強(qiáng)智力？？
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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17 歲記憶力差，想通過魚油改善，魚油中 DHA 和 EPA 的含量比值并非是決定能否增強(qiáng)記憶力和智力的唯一因素。還與個(gè)體差異、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)健康狀況等有關(guān)。 1. 個(gè)體差異：每個(gè)人的身體對 DHA 和 EPA 的吸收和利用能力不同，所以不能單純依靠比值來判斷效果。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)和減少壓力，對改善記憶力和智力都很重要。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、蔬菜和水果等。 4. 基礎(chǔ)健康狀況：如果存在某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也會(huì)影響記憶力和智力，需要先治療原發(fā)疾病。 5. 魚油質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)的魚油產(chǎn)品，其純度和安全性更有保障，對改善記憶力和智力可能更有幫助。 總之，不能僅依靠魚油中 DHA 和 EPA 的比值來期望增強(qiáng)記憶力和智力。應(yīng)綜合考慮多種因素，必要時(shí)咨詢醫(yī)生建議。
2025-01-08 21:34
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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記憶減退在醫(yī)學(xué)上被稱為輕度認(rèn)知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發(fā)記憶力減退。一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動(dòng)物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等
2015-12-09 15:22
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