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看書(shū)時(shí)心態(tài)和速度對(duì)理解有影響，對(duì)于患有分裂癥和強(qiáng)迫癥的情況，可從疾病認(rèn)知、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活習(xí)慣、社交支持等方面改善。 1.疾病認(rèn)知：了解分裂癥和強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)、癥狀和發(fā)展規(guī)律，有助于更好地應(yīng)對(duì)。 2.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式，減輕焦慮和緊張，改善心態(tài)。 3.藥物治療：如利培酮、奧氮平、氟西汀等，能有效控制癥狀，但需遵醫(yī)囑用藥。 4.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.社交支持：與家人、朋友交流，參加社交活動(dòng)，獲得情感支持和理解。 總之，對(duì)于患有分裂癥和強(qiáng)迫癥的個(gè)體，綜合運(yùn)用上述方法，積極配合治療，有助于改善看書(shū)時(shí)的狀態(tài)和整體生活質(zhì)量。

這需要多鍛煉，多慢慢來(lái)，沒(méi)有好辦法，只能隨著心情，放開(kāi)自己，運(yùn)動(dòng)啊等。

首先，你要有自信心，認(rèn)為自己干什么事情都能行，只有認(rèn)識(shí)到通過(guò)自己的努力，自己一定能達(dá)到目標(biāo)的。從心靈上確認(rèn)自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準(zhǔn)備，你就不會(huì)為一點(diǎn)困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務(wù)。世界在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，人也要隨著時(shí)代的步伐前進(jìn)。人的發(fā)展目標(biāo)也在時(shí)時(shí)發(fā)生變化。只要你克服自卑心理，樹(shù)立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒你；你的事業(yè)就會(huì)成功，你就是一個(gè)最有出息的年輕人。當(dāng)你擁有了自信，你還要學(xué)會(huì)廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語(yǔ)中能給你一種安慰，一種大膽說(shuō)話的機(jī)會(huì)，一種鍛煉你的場(chǎng)合，讓你不怕任何人，敢于表示自己的意見(jiàn)或建議，發(fā)表自己的見(jiàn)解。因?yàn)榕笥涯茏屇氵h(yuǎn)離孤獨(dú)，才能融入社會(huì)而獲得快樂(lè)。當(dāng)你有了知心朋友，當(dāng)你在工作上充滿自信，你的事業(yè)便如虎添翼，你就成了一位成功的人士！