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飲食良好且運動充足但未長高，可能與遺傳因素、睡眠質(zhì)量、激素水平、疾病影響、營養(yǎng)吸收等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限。 2.睡眠質(zhì)量：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響生長激素分泌，從而影響長高。 3.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，會阻礙身體正常生長發(fā)育。 4.疾病影響：某些慢性疾病，如慢性腎炎、哮喘等，可能影響營養(yǎng)吸收和身體機能，進而影響身高。 5.營養(yǎng)吸收：即使飲食良好，若腸胃功能不佳，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良，也難以滿足生長需求。 總之，身高增長受多種因素綜合影響。若對身高增長存在擔(dān)憂，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面檢查和評估，以便明確原因并采取相應(yīng)措施。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術(shù)，這項手術(shù)原本是矯正彎曲腿骨的手術(shù)。在北京通過進行此種手術(shù)將身高增長15公分，但是費用比較高。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.