節(jié)食減肥對身體究竟好不好？
我的身材屬于天生肥胖型的，對自己的身材非常不滿意，找了很多方法，但是減肥都沒有成功，我已經(jīng)失望了，可是我看我周圍的朋友都通過節(jié)食減肥，看著效果不錯，我想了解下節(jié)食減肥對身體好不好。
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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節(jié)食減肥對身體是不好的，可能會帶來諸多不良影響，如營養(yǎng)不良、代謝紊亂、腸胃問題、免疫力下降、心理健康問題等。 1.營養(yǎng)不良：節(jié)食會導(dǎo)致身體無法獲取足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素，影響身體正常機能。 2.代謝紊亂：過度節(jié)食會使身體代謝變慢，反而不利于減肥，且易導(dǎo)致體重反彈。 3.腸胃問題：可能引發(fā)胃痛、胃脹、消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。 4.免疫力下降：營養(yǎng)缺乏會削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。 5.心理健康問題：長期節(jié)食易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，甚至引發(fā)進食障礙。 總之，節(jié)食減肥不是一種健康、可持續(xù)的減肥方式。建議通過合理飲食和適量運動來控制體重，保持身體健康。
2025-01-09 02:17
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，節(jié)食減肥有害無益，會造成身體營養(yǎng)不足，嚴(yán)重了還會造成內(nèi)分泌失調(diào)，千萬要慎重。行之有效的方法是科學(xué)的飲食配合適當(dāng)?shù)倪\動，不是每天跑幾千米那么恐怖，每天散步或者快走都很有效的。貴在堅持。
2015-12-09 07:01
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