長(zhǎng)期自卑不敢融入社會(huì)人群如何改善
我因從小受負(fù)面因素影響,而很自卑,每當(dāng)看見(jiàn)別人負(fù)面情緒或被人欺負(fù)時(shí)，首先就懷疑:是不是自己的不好被人發(fā)現(xiàn)了，而不反抗。雖然我也不知道自己那里不好，因?yàn)樽约鹤源虺錾筒皇芾鸭胰讼矚g，后來(lái)長(zhǎng)大了才知道不是自己的原因。誰(shuí)著時(shí)間的流逝，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越害怕見(jiàn)到別人的壞情緒，也越來(lái)越不會(huì)反抗，越來(lái)越難以融入社會(huì)和人群，我亦不知道何時(shí)該反抗及如何反抗，故很是煩惱。目前一般情況:我家經(jīng)濟(jì)條件不好，很想盡快自立并幫助家里，可是現(xiàn)在卻不敢進(jìn)入人群。誰(shuí)能幫我？誰(shuí)愿意幫我？我將感激不盡！因?yàn)椴桓市淖约阂簧绱?，希望有人能幫我一起?zhàn)勝我自己！
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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長(zhǎng)期自卑且不敢融入社會(huì)人群，可能與成長(zhǎng)環(huán)境、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、認(rèn)知偏差、缺乏社交技能、心理調(diào)適能力弱等有關(guān)。 1. 成長(zhǎng)環(huán)境：自幼受負(fù)面因素影響，如不被姥家人喜歡，易形成自卑心理。應(yīng)正視過(guò)去，理解并非自身過(guò)錯(cuò)。 2. 家庭經(jīng)濟(jì)狀況：經(jīng)濟(jì)條件不好帶來(lái)壓力，擔(dān)心無(wú)法自立和幫助家庭，需樹(shù)立正確的價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)到經(jīng)濟(jì)不是決定一切的因素。 3. 認(rèn)知偏差：錯(cuò)誤認(rèn)為他人負(fù)面情緒與自己有關(guān)，要改變這種不合理認(rèn)知，學(xué)會(huì)客觀看待他人反應(yīng)。 4. 缺乏社交技能：不知何時(shí)反抗和融入，可通過(guò)學(xué)習(xí)社交技巧，如溝通、表達(dá)和傾聽(tīng)，逐步提升社交能力。 5. 心理調(diào)適能力弱：難以應(yīng)對(duì)不良情緒，要學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等。 克服自卑、融入社會(huì)是一個(gè)逐步的過(guò)程，需要不斷努力和自我調(diào)整。要相信自己有改變的能力，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
2025-01-09 10:17
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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這和你的生長(zhǎng)生活環(huán)境有直接的關(guān)系，社交恐懼癥是與別人交談時(shí)緊張恐懼，不敢講話(huà)，臉紅，腳軟，甚至交談時(shí)會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次，包括特別熟悉的親人以外的所有人，尤其是上司或你認(rèn)為對(duì)你的前途事業(yè)有影響的人.這個(gè)疾病嚴(yán)重影響你的工作和前途.我建議你采用中醫(yī)中藥調(diào)理氣血，調(diào)整臟腑功能，運(yùn)用“3聯(lián)安神”療法，通過(guò)中藥調(diào)理，心理梳理，情趣調(diào)理使你自己能夠走出來(lái)，坦然面對(duì)屬于你的一切，讓自己有信心，挺起胸膛，敢于面對(duì)，你才是最出色的.祝你早日擺脫困擾！如果需要幫助點(diǎn)擊我的名字或照片就可以看到我的聯(lián)系方式.祝你早日康復(fù)
2015-12-08 19:22
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話(huà)，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
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