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長期低頭工作引發(fā)頸椎疼痛，且癥狀逐漸加重，出現(xiàn)僵硬和長期雙痛。處理方法包括改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭，定時活動頸部，調(diào)整電腦和手機的高度和角度。 2.適度運動：進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡單運動，如米字操，增強頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、牽引等，可緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用氟比洛芬凝膠貼膏，以減輕疼痛和炎癥。 5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿等中醫(yī)療法，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之，頸椎疼痛需要綜合治療，并長期注意頸部保養(yǎng)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

用活絡(luò)油效果不理想，頸椎病自我療法：頸圍：限制頸部的過度活動，緩解椎間隙內(nèi)的壓力。增加頸部的支撐作用。牽引：可以在家中，也可住院，低枕頭，糾正高枕無憂姿勢。作用：限制頭頸部活動。有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納。按摩與推拿法，理療操作的方法要揉和

頸椎病絕大多數(shù)通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)。藥物具有止痛、消炎等作用，針灸、推拿、物理治療等能緩解頸部肌肉痙攣、促進血液淋巴循環(huán)，均有一定療效，建議是日常保健，姿勢調(diào)節(jié)，

你說的這樣的問題應(yīng)該和頸椎病引起的有關(guān)，應(yīng)注意日常的多運動一下促進身體的氣血運行建議應(yīng)該注意日常的鍛煉促進氣血的通暢，可以用中藥的方法健脾化瘀活血通絡(luò)，外敷針灸按摩等方法都是可以用的，可用刮痧艾灸按摩穴位的方法，注意多運動

你好，頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅持按療程治療效果才好。建議平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久。睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌，不要低頭工作時間過久等。