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片子好轉(zhuǎn)后，生活保養(yǎng)和功能鍛煉至關(guān)重要，包括合理飲食、規(guī)律作息、適度運動、保持良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。 1.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，避免高油高鹽高糖食物。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，按時作息，有助于身體恢復(fù)和修復(fù)。 3.適度運動：根據(jù)自身情況選擇適合的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)。 4.保持良好心態(tài)：積極樂觀，避免焦慮和抑郁，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少久坐，避免過度勞累。 6.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時間復(fù)查，及時了解身體恢復(fù)情況。 總之，生活保養(yǎng)和功能鍛煉需要長期堅持，才能更好地促進身體康復(fù)，提高生活質(zhì)量。

股骨頭壞死治療主要是根據(jù)拍片檢查確定壞死達到幾期決定的。股骨頭壞死臨床共分為四期。一二期可以通過口服藥及手術(shù)治療為主，避免髖關(guān)節(jié)負重行走。三四期主要是以關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療為主。股骨頭壞死臨床共分為四期。一二期可以通過口服藥及手術(shù)治療為主，避免髖關(guān)節(jié)負重行走。三四期主要是以關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療為主。禁煙酒。

患者您好！股骨頭壞死，又稱股骨頭缺血性壞死，為常見的骨關(guān)節(jié)病之一。大多因風(fēng)濕病、血液病、潛水病、燒傷等疾患引起，先破壞鄰近關(guān)節(jié)面組織的血液供應(yīng)，進而造成壞死。其主要癥狀，從間斷性疼痛逐漸發(fā)展到持續(xù)性疼痛，再由疼痛引發(fā)肌肉痙攣、關(guān)節(jié)活動受到限制，最后造成嚴重致殘而跛行。激素藥亦會導(dǎo)致本病的發(fā)生?！』颊咴诒辉\斷為股骨頭壞死后，醫(yī)生都會讓其患肢限制負重，臥床休息，進行手術(shù)或非手術(shù)療法。在非手術(shù)療法中，股骨頭壞死靠修復(fù)就需1年到3年的時間，修復(fù)快者只需半年。然而長期不負重臥床休息，是不易實行，也不提倡的。功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復(fù)功能的一種有效手段。功能鍛煉應(yīng)以自動為主，被動為輔，由小到大，由少到多，逐步增加，并根據(jù)股骨頭缺血壞死的期、形、髖關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能受限程度以及體質(zhì)，選擇適宜的坐、立、臥位鍛煉方法。①坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內(nèi)收。每日300次，分3—4次進行。②立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復(fù)。每日300次，分3-4次進行。③臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復(fù)。每日100次，分3-4次進行。④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲后再起立，動作反復(fù)。每日枷次，分3—4次進行。⑤內(nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3—4進行。⑥堅持扶拐步行的訓(xùn)練或騎自行車鍛煉。股骨頭壞死早中晚三期鍛煉原則要遵循動靜結(jié)合的鍛煉原則。動靜結(jié)合原則就要局部限制運動，全身其他部位要求運動，就是限制股骨頭局部的活動，使股骨頭不受身體的壓力，讓全身其他關(guān)節(jié)肌肉運動，來預(yù)防各個關(guān)節(jié)粘連形成的骨性關(guān)節(jié)炎和肌肉萎縮。早中晚三期股骨頭壞死在修復(fù)期必須及時去掉拐杖行走，如果不去掉雙拐行走股骨頭壞死恢復(fù)速度反而減慢，大大拉長了治療的全過程，浪費患者的寶貴時間和金錢，剛剛開始鍛煉每次行走距離不要過長，以自己感覺到微有疲勞為宜，每一天可以多走幾次，在鍛煉過程中自己感覺到微有疲勞正合適，如果這是強行繼續(xù)行走鍛煉就會出行髖關(guān)節(jié)疼痛癥狀，所以股骨頭壞死患者正確掌握鍛煉方法，掌握最佳鍛煉時機是十分重要的

患者男性35歲患有股骨頭壞死經(jīng)治療后明顯好轉(zhuǎn)根據(jù)患者陳述現(xiàn)在股骨頭壞死已經(jīng)好轉(zhuǎn)你以后要注意不要經(jīng)常在潮濕寒冷的環(huán)境中現(xiàn)在還不要給股骨頭太大的工作量一定要記住酒是不可以喝的

堅持每天的鍛煉，風(fēng)雨不斷，短時間的騎自行車、慢步行走、屈伸運動等，是為了保證肌肉不萎縮，能屈伸，有張力。除了必要的鍛煉，盡量少活動，股骨頭壞死的治療要求制動，但不是長期臥床，正常鍛煉到有輕痛感覺為宜。飲食對于股骨頭患者治療很重要，最好是不要吃市場上賣的用飼料喂養(yǎng)的雞鴨肉類食品因為里面有激素，吃多了會加重股骨頭壞死的病情。少吃反季節(jié)的蔬菜都是用催長素的里面也有激素，多吃點應(yīng)季的蔬菜水果。少吃涼性和寒性的食物對血液循環(huán)不好。喜歡吃零食的最好是把零食戒掉改吃一些大棗和枸杞之類的能養(yǎng)血活血還能美容。碳酸飲料最好是不要喝了。因為碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，股骨頭壞死了估計要是經(jīng)常喝的話也會加重病情的。　　可以適當喝些牛奶，補充鈣質(zhì)。戶外運動也可有補鈣的效果。經(jīng)常鍛煉可增強體質(zhì)，對于股骨頭壞死的患者來說，鍛煉尤為重要，尤其是戶外運動。在陽光充足時進行戶外運動，保證每天曬1-2小時的太陽，可增強人體對鈣質(zhì)的吸收，使補鈣效果更加。