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閃腰又稱急性腰扭傷，多因腰部肌肉突然受到牽拉所致。治療方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。 1.休息：立即停止活動，臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部負擔。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時內冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和炎癥吸收。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。但需遵醫(yī)囑用藥。 4.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿按摩等，能疏通經絡、緩解疼痛，但要由專業(yè)醫(yī)生操作。 閃腰后應及時采取正確的治療方法，多數患者經過治療和休息可逐漸恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

根據你的描述，考慮是屬于腰肌勞損的癥狀，及時休息保養(yǎng)為主，繼續(xù)腰痛片試試。