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輕微腦供血不足患者，尤其是有高血壓病史的，在不吃藥的情況下，可通過調整生活方式、改善飲食、適度運動、控制體重、戒煙限酒等來緩解。 1.調整生活方式：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。良好的睡眠有助于恢復體力和精力，改善腦部血液循環(huán)。 2.改善飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等的攝取。例如，多吃菠菜、蘋果、燕麥、牛奶等。 3.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。運動能增強心肺功能，促進血液循環(huán)。 4.控制體重：過重會增加心臟負擔，影響血液循環(huán)。通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 5.戒煙限酒：吸煙會損傷血管內皮，加重動脈硬化；過量飲酒也會對血管造成損害。應盡量戒煙，限制飲酒量。 總之，對于輕微腦供血不足的患者，采取上述非藥物治療方法可能會有一定的改善作用。但需要密切關注癥狀變化，如有加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

腦供血不足常常與動脈硬化癥和血液粘稠度增高有關，根據(jù)你說的情況，注意飲食清淡一些，少吃咸的油膩的，每天適當做一些體育活動。

你好，根據(jù)你的情況還需要積極服藥控制的,治療建議口服替米沙坦，平時注意勞逸結合注意飲食調節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物,戒煙酒,定期測量

您好，改善腦血液循環(huán)。可以在醫(yī)生的指導下使用擴血管藥物和銀杏葉制劑等一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物