大學畢業(yè)工作后常久坐后背肌肉疼怎么辦
剛剛大學畢業(yè)不久進入辦公室做行政工作，每天都會坐在辦工桌很久對著電腦工作，回到家躺在床上后背的肌肉總是有疼痛感，有的時候是肩胛骨附近的肉疼，有的時候是腰部的肌肉疼，后背用的的抻抻就會覺得好一些的，到醫(yī)院做一些檢查根本也檢查不錯什么毛病，就是說肌肉疲勞之類的
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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大學畢業(yè)工作后因久坐出現(xiàn)后背肌肉疼痛，可能是不良坐姿、肌肉勞損、脊柱問題、缺乏鍛煉、心理因素等所致。 1. 不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿，會使后背肌肉受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)保持挺胸抬頭，桌椅高度合適。 2. 肌肉勞損：久坐導致后背肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 脊柱問題：如脊柱側(cè)彎等，會影響后背肌肉。需進行脊柱矯正治療。 4. 缺乏鍛煉：身體肌肉力量不足，難以承受久坐壓力。應(yīng)適當增加運動，如游泳、瑜伽。 5. 心理因素：工作壓力大、焦慮等可能導致肌肉緊張性疼痛。要注意調(diào)節(jié)心態(tài)，放松心情。 總之，對于久坐后背肌肉疼痛，應(yīng)重視日常坐姿和生活習慣的調(diào)整。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-01-09 05:10
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的后背疼痛跟你工作性質(zhì)有很大的關(guān)系，也有可能跟你的坐姿不正確有關(guān)，你的身體在長時間保持一個姿勢很久的時候就會對你的背部肌肉和腰部肌肉造成疲勞和損傷，建議你在工作的時候每相隔一段時間就停下來站起走一走放松放松肌肉，做一些伸展拉伸背部動作比如擴胸運動和伸展雙臂帶動后背的肌肉一張一弛使他使用與休息得到有節(jié)奏的使用和休息的頻率這樣會起到緩解你背部疼痛。
2015-12-08 20:14
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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后背疼痛，需要考慮是椎骨小關(guān)節(jié)半脫位狀態(tài)，及心臟疾病，肌肉損傷等。需要局部按壓，查找具體痛點。如果痛點固定，可以做手法復(fù)位，按摩等治療。
2015-12-08 06:57
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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需警惕脊柱關(guān)節(jié)病。需要查血沉、C反應(yīng)蛋白、HLA-B27及骶髂關(guān)節(jié)片
2015-12-08 04:42
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