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有助于增高的運(yùn)動(dòng)包括籃球、跳繩、游泳、羽毛球、瑜伽等。 1. 籃球：打籃球時(shí)的跳躍動(dòng)作能刺激下肢骨骼生長(zhǎng)，有助于增高。 2. 跳繩：這是一種簡(jiǎn)單有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)激素分泌。 3. 游泳：在水中身體能充分伸展，鍛煉全身肌肉和骨骼，對(duì)增高有益。 4. 羽毛球：需要不斷地跳躍、奔跑和伸展，有助于拉長(zhǎng)腿部肌肉和骨骼。 5. 瑜伽：一些特定的瑜伽體式，如站立前屈、下犬式等，能拉伸脊柱和四肢，幫助增高。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)保持良好的飲食和作息習(xí)慣，有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。但需注意，運(yùn)動(dòng)要適量，避免過(guò)度疲勞和受傷。

你好，身高問(wèn)題首先應(yīng)當(dāng)考慮跟先天遺傳有關(guān),其次考慮跟后天的營(yíng)養(yǎng)失衡,心理過(guò)度壓抑等不利于長(zhǎng)高的因素。你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)檢測(cè)，如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失