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大腿和臀部筋膜炎伴小腫塊，需要注意多方面，如日?；顒?、飲食、治療配合、心理調(diào)節(jié)、復(fù)查等。 1.日常活動：避免長時間站立或久坐，適度運(yùn)動，如散步、瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。 2.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。減少辛辣、油膩食物的攝入。 3.治療配合：嚴(yán)格按照醫(yī)生建議進(jìn)行治療，如服用藥物（塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊），按時按量，不可自行增減藥量。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮和緊張，筋膜炎的恢復(fù)需要時間，要有耐心。 5.復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查，觀察腫塊變化，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，大腿和臀部筋膜炎有小腫塊不可忽視，注意上述事項有助于促進(jìn)恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。

患有筋膜炎一半以上的病人經(jīng)休息癥狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結(jié)節(jié)，對疼痛結(jié)節(jié)的封閉也相當(dāng)有效，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。少數(shù)癥狀頑固，久治不愈的病人需手術(shù)治療，手術(shù)時可發(fā)現(xiàn)在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪從裂隙中疝出，這就是臨床上所捫及的結(jié)節(jié)。脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經(jīng)分支相粘連，這可能是疼痛的原因。手術(shù)應(yīng)切除結(jié)節(jié)，修補(bǔ)筋膜，分離粘連及切除皮神經(jīng)。效果常良好，但由于常為多發(fā)性病變，手術(shù)只能解決一處的癥狀，故仍應(yīng)嚴(yán)格掌握手術(shù)指征。

避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?，針灸按摩理療，注意保暖避免受風(fēng)寒，一段時間觀察看看