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肩袖損傷患者適合吃一些富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化成分的水果，如香蕉、橙子、草莓、藍(lán)莓、蘋(píng)果等。 1.香蕉：富含鉀元素，有助于維持肌肉和神經(jīng)功能，促進(jìn)身體恢復(fù)。 2.橙子：含有豐富的維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)組織修復(fù)。 3.草莓：富含抗氧化劑，有助于減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)損傷恢復(fù)有益。 4.藍(lán)莓：其抗氧化成分有助于保護(hù)細(xì)胞，緩解損傷帶來(lái)的氧化應(yīng)激。 5.蘋(píng)果：富含果膠和多種維生素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持身體代謝平衡。 總之，肩袖損傷患者合理選擇水果，能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，有助于損傷的恢復(fù)。但水果不能替代專(zhuān)業(yè)的治療，患者還需遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療和康復(fù)訓(xùn)練。

夜宵安神，吃桂圓。夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^(guò)多，容易造成熱量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。

新?lián)p傷首先采用非手術(shù)治療，如制動(dòng)、口服消炎鎮(zhèn)痛劑及行物理療法。也可采取臥床休息、臂零位牽引3周，或牽引1周后改用肩人字石膏或支具繼續(xù)做零位固定。零位時(shí)保持肩胛岡和肱骨處于同一軸線，并在同一平面上，達(dá)到解剖軸與生理軸的一致性，肩袖處于松弛的休息狀態(tài)

尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響,對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康。