高三學(xué)生因壓力大無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)怎辦
高三學(xué)習(xí)壓力好大。不想考試，每次考試的時(shí)候就覺(jué)得很辛苦。情不自禁的就會(huì)東張西望，看別人考試。有時(shí)候上晚自習(xí)的時(shí)候就會(huì)一直觀察其他同學(xué)，或者是窗簾。就是集中不了精神學(xué)習(xí)。覺(jué)得非常痛苦，很想學(xué)習(xí)下去，但就是學(xué)習(xí)不下去。補(bǔ)充一下：現(xiàn)在上的是我們那里最好的高中，以前初中的時(shí)候一直是我們學(xué)校的前幾名?？墒侵锌伎嫉貌皇呛芾硐?，沒(méi)有進(jìn)入我們高中的重點(diǎn)班。我覺(jué)得很不服氣，覺(jué)得很自卑。我很想學(xué)習(xí)成績(jī)能夠提得上去，但是，反而停滯不前?，F(xiàn)在一提到考試我就怕，就煩。請(qǐng)問(wèn)，我這是怎么了？
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
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高三學(xué)生因壓力大出現(xiàn)無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)的情況，可能是心理因素、環(huán)境影響、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、睡眠不足、缺乏自信等原因所致。 1.心理因素：學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，對(duì)考試成績(jī)過(guò)度在意，產(chǎn)生焦慮情緒，影響注意力。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，正視考試結(jié)果。 2.環(huán)境影響：周?chē)h(huán)境的干擾，如同學(xué)的舉動(dòng)、教室布置等，分散注意力。可嘗試選擇安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。 3.學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：沒(méi)有合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間和任務(wù)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理分配時(shí)間。 4.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠缺乏，大腦得不到充分休息，難以集中精力。保證每天充足的睡眠時(shí)間。 5.缺乏自信：因中考不理想未進(jìn)重點(diǎn)班而自卑，影響學(xué)習(xí)積極性。要正確認(rèn)識(shí)自己的能力，樹(shù)立信心。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合分析原因，采取針對(duì)性措施進(jìn)行調(diào)整。如果問(wèn)題嚴(yán)重，可尋求心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-16 14:03
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回答1
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你可能由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大導(dǎo)致得了考試焦慮癥，建議你先減壓；其次是找下學(xué)習(xí)不好的原因；三是找適合自己的學(xué)習(xí)方法；克服懼怕考試的心理，等
2015-12-08 00:32
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書(shū)寫(xiě)、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類(lèi)兒童不存在感覺(jué)器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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