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頸椎病發(fā)作時(shí)頭暈惡心，科學(xué)活動(dòng)頸部需注意動(dòng)作輕柔、適度、有針對(duì)性，并避免錯(cuò)誤動(dòng)作加重病情。包括緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)、屈伸、側(cè)屈、拉伸以及保持正確姿勢(shì)等。 1.緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)：輕輕將頭緩慢向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度不宜過大，每個(gè)方向停留數(shù)秒，重復(fù)數(shù)次。 2.屈伸動(dòng)作：緩慢低頭使下巴盡量靠近胸部，然后緩慢抬頭看天花板，重復(fù)進(jìn)行。 3.側(cè)屈練習(xí)：將頭向一側(cè)傾斜，耳朵盡量靠近肩部，另一側(cè)同樣操作。 4.拉伸放松：用手輕輕將頭向一側(cè)牽拉，伸展頸部肌肉，另一側(cè)相同。 5.保持正確姿勢(shì)：日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持頸部正直。 總之，頸椎病患者在頸部不適時(shí)進(jìn)行活動(dòng)要謹(jǐn)慎，動(dòng)作要輕柔。如果癥狀嚴(yán)重或活動(dòng)后無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

看你描述的癥狀感覺你的頸椎病還比較嚴(yán)重，估計(jì)是神經(jīng)被壓迫才導(dǎo)致頭暈惡心的。發(fā)病時(shí)不建議隨便活動(dòng)頸部，最好去醫(yī)院找專業(yè)人士進(jìn)行推拿治療去醫(yī)院治療前最好用牽引裝置把頭固定住，少動(dòng)多休息

你好，頭暈可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,休息的時(shí)間和質(zhì)量不好,都是可能導(dǎo)致的,需要找到原因,針對(duì)性的治療才行.另外注意腔隙性腦梗塞,高血壓,都有可能的啊.檢查清楚再說.

加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。

你這個(gè)頸椎病可能大,建議你照片檢查頸椎.對(duì)癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì).祝你健康