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手淫過度可能導(dǎo)致記憶力下降、精神不振，戒除需要綜合多方面努力，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、運動鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、避免不良刺激等。 1.心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，認識到過度手淫的危害，樹立戒除的決心和信心。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.運動鍛煉：進行適量的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)，釋放精力。 4.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的注意力從手淫上轉(zhuǎn)移。 5.避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不瀏覽相關(guān)網(wǎng)站和圖片。 戒除手淫需要堅定的意志和持續(xù)的努力，逐步調(diào)整自己的生活狀態(tài)和心理狀態(tài)。如果在戒除過程中遇到困難，或身體不適癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),嚴重的還是可能影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.但是對于沒有性生活的適當(dāng)手淫一星期一次都可以的，是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.

建議您到醫(yī)院去檢查下，根據(jù)檢查結(jié)果進行治療！切忌隨便服藥，如果服藥請遵醫(yī)囑！同時要保持一個良好的心態(tài)，積極的心態(tài)對疾病的治療是很有幫助的！祝您早日康復(fù)，身體健康！

您好，建議多加強體育鍛煉、多看一些青少年成長時需要看和需要懂得的知識書籍、多進食一些蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素高的食物、勤洗澡、勤換洗內(nèi)褲，不要沉沒在射精后那舒服的快感之中，以至于影響到健康、學(xué)習(xí)。一但有手淫欲望時，立即找一些與性無關(guān)的事情來做，轉(zhuǎn)移對性的注意力，時間一長自然就好啦，希望能幫助到您。