17 歲一米六五，怎樣能長高，吃啥做啥鍛煉
我今年17歲，一米六五我想問一下怎樣可以再長高要吃什么好，，。最好進(jìn)行什么鍛煉。。我今年17歲，一米六五我想問一下怎樣可以再長高要吃什么好，，。最好進(jìn)行什么鍛煉。。
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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17 歲仍有長高的可能，可從飲食、睡眠、運(yùn)動、心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方面促進(jìn)身高增長。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，建議每天睡足 8 小時(shí)。 3.運(yùn)動：進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒影響內(nèi)分泌。 5.避免不良習(xí)慣：如避免長時(shí)間彎腰駝背、蹺二郎腿，戒煙限酒。 身高增長受多種因素影響，要綜合調(diào)理。如果對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-12-16 07:41
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2015-12-07 02:43
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.最好還是去做個(gè)骨骺閉合檢查。如果還沒有完全閉合，可以注射生長激素來增高。
2015-12-07 01:07
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