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45 歲血壓達到 90/140mmHg 偏高，需要綜合考慮多種因素，如生活方式、遺傳、肥胖、精神壓力、其他疾病等。 1. 生活方式：長期高鹽飲食、缺乏運動、吸煙、酗酒、作息不規(guī)律等不良生活習慣都可能導致血壓升高。應(yīng)調(diào)整飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，適量運動，戒煙限酒，保證充足睡眠。 2. 遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風險會增加。需要更加關(guān)注血壓變化，定期測量。 3. 肥胖：體重超標會加重心臟負擔，導致血壓升高。應(yīng)通過合理飲食和運動控制體重。 4. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒中，會使交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高。要學會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 其他疾?。喝缒I臟疾病、內(nèi)分泌疾病等也可能引起繼發(fā)性高血壓。需要排查相關(guān)疾病，積極治療原發(fā)病。 總之，對于 45 歲血壓 90/140mmHg 偏高的情況，不必過于緊張，但也不能忽視。建議先改善生活方式，定期監(jiān)測血壓。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法，如使用硝苯地平緩釋片、卡托普利、厄貝沙坦等降壓藥物。

你好，均處于上限的，正常血壓范圍為：收縮壓140-90mmHg，舒張壓90-60mmHg可選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用。

你好，血壓控制的并不是很理想，但是也不是一定要換藥，可以平時注意控制飲食，條暢情志來降壓。注意低鹽低脂飲食，注意適當運動，控制血壓血脂?？梢韵瓤刂浦?，如果血壓還是控制不住，就要吃些效果好一些的降壓藥了

您先在是血壓正常高值，不是高血壓，不用治療建議您通過食物控制如少吃鹽，補鈣。適當運動

病因與飲食和生活習慣有關(guān)。所以建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的.